É neles que
nos apoiamos; são eles que nos levam de um lado para o outro. Dependemos deles
para não dependermos de ninguém...
Sim, escrevo
sobre os pés. São eles que nos ligam a terra, simbolizando raízes, trocando energia.
A palavra pé,
que vem de “podos”, em grego, relaciona-se à palavra “paidos”, que quer dizer
criança. Cuidar dos pés de alguém é cuidar da criança que o habita, cuidar de
nossas raízes, do começo de tudo.
Todas as
pessoas devem aprender a cuidar dos pés, os portadores de Diabetes devem
aprender a cuidar com muito mais afinco, pois complicações freqüentes podem ser
evitadas com prevenção.
A Diabetes
facilita o aparecimento de infecções através da Neuropatia Diabética (doença
dos nervos periféricos) e de problemas devido à má circulação do sangue.
Como todas as
partes do corpo, os pés necessitam de aportes apropriados de sangue e com ele
de oxigênio. Se isso não acontece, as infecções, as doenças vasculares e as
doenças decorrentes da falta de circulação podem ocorrer.
Sinais que
podem significar problemas:
• Dormência nos pés;
• Ausência ou não
crescimento de pelos nos pés e pernas;
• Micoses interdigitais;
• Presença de feridas e
secreções;
• Pele seca, escamosa ou
brilhante;
• Pontas dos pés
arroxeadas, cianóticas;
• Aparecimento de
rachaduras nos calcanhares;
• Perda de sensibilidade;
• Formigamento ou dor nos
pés;
• Presença de calos em
pontos de pressão dos pés;
• Aparecimento de cãibras
em repouso ou ao caminhar.
Roteiro
simplificado para cuidado dos pés:
Examine seus
pés todos os dias: preste atenção em mudanças de coloração e temperatura; olhe
cada um dos dedos e entre eles; procure por infecções, cortes, bolhas, calos,
feridas. Se não conseguir fazer isso sozinho, peça ajuda a um familiar ou
amigo, use um espelho para olhar a sola dos pés.
Para a
higienização dos pés, use água morna. Nunca verifique a temperatura da água
diretamente com os pés. Faça isso com o cotovelo. Deixe a água cair devagar,
passe o sabonete delicadamente e enxágüe. Na hora de secar, não esfregue,
enxugue entre os dedos, aplique creme hidratante ou óleo sobre a pele do dorso,
nunca entre os dedos, na sola dos pés e em feridas e cortes. Evite talco, pois
pode causar ressecamento da pele.
Aproveite
para cortar as unhas após o banho, pois elas estarão amolecidas. Faça isso em
um local com boa iluminação. Se não puder ver as unhas ou apresentar problemas
de sensibilidade nos pés, peça alguém para fazer por você. Dê preferência a
cortadores de unhas ou a tesouras com pontas redondas, pois a possibilidade de
se machucar diminui bastante. Corte as unhas retas, nunca corte os cantos das
unhas, assim você evita a unha encravada e muitas infecções. Não use objetos
afiados e pontiagudos, pois eles podem machucar. Não corte calos com gilete, no
máximo use lixas próprias. Consulte um podólogo para tratar os calos e consulte
um médico em caso de micose nas unhas e entre os dedos.
Nunca ande
descalço! Lembre-se que quem é portador de Diabetes pode apresentar diminuição
da sensibilidade dos pés, o que facilita o trauma e o aparecimento de feridas e
infecções indesejadas.
Na hora de
escolher o calçado, vá sempre na parte da tarde, que é quando o pé está do
tamanho certo e não vai ficar apertado depois. O uso do calçado de tamanho
adequado, evita calos, bolhas, joanetes, feridas e infecções. Procure sapatos
macios, sem costuras, sem bico fino ou com salto muito alto; evite sandálias
que tenham tiras ou fivelas.
Em relação às
meias, prefira aquelas que deixam a pele dos pés respirarem. Troque as meias
quando sentir que estão molhadas de suor. Prefira aquelas de algodão e que não
tenham costuras. Evite as meias apertadas e as meias de nylon.
Caminhar é a
vocação dos pés e seu melhor exercício! Procure caminhar com um calçado
adequado e confortável e em superfície plana. Evite caminhar se apresentar
feridas ou dor e procure o seu médico nesse caso.
Evite cruzar
as pernas quando estiver sentado, pois piora a circulação do sangue nos pés. Se
for viajar, evite ficar sentado por muito tempo. Levante-se, ande um pouco. Se
isso não for possível, estique os pés, movimente-os para cima, para baixo e
para os lados, mova os dedos, faça círculos com os pés. Hidrate-se
adequadamente durante as viagens, isso evita desidratação e embolias.
Quando
estiver sentado use um banquinho para manter os pés elevados, isso auxilia o
retorno do sangue, fazendo com que as toxinas sejam eliminadas mais
rapidamente.
Lembre-se
também que tudo isso funcionará muito melhor se estiver acompanhado de um bom
controle glicêmico!!! O cuidado com os pés começa com o uso adequado da
medicação e com o cumprimento da dieta alimentar adequada a cada pessoa.
ESTATÍSTICAS
• Acima de 65
anos, 21% dos homens e 13% das mulheres sabem que sofrem de diabetes.
• A falta de
sensibilidade nos pés, a Neuropatia, afeta 56% dos homens e 22,1% das mulheres
com diabetes.
• Diariamente,
estas pessoas correm o risco de sofrer lesões que não saram e que em muitos
casos causam amputação parcial ou total dos pés.
Tratamento e Prevenção
Calçados e palmilhas desempenham um papel importante na saúde do pé diabético. Palmilhas Ortopédicas personalizadas feitas com material macio são recomendadas para proteger o pé insensível do diabético. A palmilha personalizada garante o conforto e a proteção necessários para a saúde do pé diabético.
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